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吃什么可以美白牙齒 推薦6類食物

2019-10-17 13:37:42 來源:無
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女人們對美白牙齒的熱情越來越高。而每天牙齒接觸*多的就是你三餐進食的食物,下面為大家介紹吃什么可以美白牙齒:

 胡蘿卜

缺乏維生素A會引起牙周疾病,這是因為維生素A能加強牙釉質的抵抗力,使牙周組織的上皮細胞活力增強,而胡蘿卜素正是維生素A的“寶庫”,平均每周吃三根胡蘿卜,即可保持你體內維生素A的正常水平。

  乳制品

大家都知道鈣攝取不足會耗損牙齒健康,所以每天要從各種天然食物里補鈣。酸奶和乳酪等乳制品不但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發揮其它保護作用。乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度,避免口腔始終處于酸性環境,進而改善牙釉質健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質,增強及重建琺瑯質,潔齒固牙。

  綠茶

喝綠茶能使牙齒變得更健康。一方面是因為綠茶含有大量的氟,可以跟牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面研究表示,綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。

 草莓

草莓是一種天然的美白牙齒水果,不但能使牙齒更加堅固,其中含有的一些成份還可以對牙齒進行漂白和清潔,清除牙齒表面的污點。

  菠菜

新鮮菠菜中含有99%的水分,這些水分能稀釋口腔中的糖質,使細菌不易生長,防治齲齒。另外,菠菜屬于深綠色蔬菜,含有鎂等一系列礦物質,有助于牙齒表面抗污膜的形成,對保持牙釉質潔白有重要作用。

 蘋果

蘋果是富含纖維的水果,需要更多的時間來咀嚼,在咀嚼的過程中,你會分泌大量的唾液,而唾液是牙齒*好的保護神,它能清理和堅固牙齒,還能防止蛀牙,使細菌無法附著在牙齒上,從而令牙齒更容易長期地保持清潔。研究發現,唾液里面有大量的礦福建網站物元素,這些成分可以修復早期蛀牙。

來源:慧聰網 日期:2019-09-05
責任編輯:無

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