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女人吃什么美容養顏 常吃這些可駐顏

2019-12-28 13:30:47 來源: 閱讀:1
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女人都是不希望自己會衰老的,那么吃什么食物可以防止衰老呢?養顏食物有哪些呢?

女人二十五歲后,皮膚就漸漸開始衰老,想要延緩女人衰老,不妨通過飲食來駐顏。食物中含有某些物質有抗氧化的功能,女人要是想要好好保護自己的皮膚的話,最好是可以常吃這些食物。

女人吃什么美容養顏 哪些食物可以抗衰老 抗衰老食物有哪些

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檸檬

你可能不知道,健康無瑕的膚色,除了來自于皮膚養護,更是關系到你的肝臟健康。所以,想要擁有“好臉色”,也要注意多攝入養肝食物,而檸檬就是最好的選擇。

檸檬可以幫助膽汁分泌,促進消化,同時也是肝臟轉氨酶的強化劑,肝臟是人體最主要的排毒器官,對皮膚而言,健康的肝臟有助于幫助清理痤瘡。

可以認為,這是最簡單的凈化肌膚的方法。

 梨

梨的營養豐富幾乎不遜于蘋果,它富含銅、鉀、鐵、鋅、鎂、維生素C、維生素E、維生素B和維生素K,這些有助于促進肌膚健康紅潤的物質。

盡管梨具有較高的氧自由基吸收能力,能有效的中和老化的自由基,但是大多數抗氧化劑都存在于梨皮之上,因此,如果你打算吃梨來養生抗衰老的話,建議食用有機梨,這樣才能遠離農藥的侵害。

西洋菜

西洋菜也稱豆瓣菜、水田芥,這種辛辣的綠葉菜,富含維生素和礦物質,有助于潔膚和補充皮膚氧含量,能讓皮膚更加的容光煥發。其中的超氧化物歧化酶(SOD),能夠清除自由基,有助降低氧化速度,減緩衰老的腳步。

此外,西洋菜中維生素、維生素C和維生素E的組合,也有助于減少和治療痤瘡和濕疹。

 卷心菜

出乎很多人意料之外,卷心菜中的維生素C含量,甚至比橘子中維生素C含量還要高出約11%。而維生素C無疑是超級抗衰老營養素,它有助于治療受損的皮膚組織,并減輕肌膚皺紋。

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此外,蔬菜中所富含的維生素A,也有助于撫平細紋。

 姜黃

姜黃能促進血液循環,有助于保持紅細胞聚集,以及促進它們的形成。這就能幫助我們獲得好膚色嗎?

姜黃能促進血液循環,通過更好的血液循環,能夠提亮膚色,使皮膚看起來更加水嫩和健康;而血液循環增強能更有效的排出體內毒素,更是有助于防止痤瘡等皮膚問題。

 花茶也可以幫你養顏

  玫瑰花茶

性質溫和,降火氣,可調理血氣,促進血液循環,養顏美容;且有消除疲勞,愈合傷口,保護肝臟胃腸功能,長期飲用亦有助于促進新陳代謝,長期飲用玫瑰花茶可以降火氣,可調理血氣、促進血液循環、養顏美容,且有消除疲勞、保護肝臟、胃腸的功能。將玫瑰花蕾制成干花,每次用5至7朵,配上嫩尖的綠茶一小撮,加紅棗三顆(要去核),每日開水沖茶喝,可以去心火,保持精神充沛,增加你的活力,長期飲用,還能讓你容顏白里透紅,保持青春美麗。

 百合花茶

可以潤肺止咳,寧心安神,還能減輕胃疼,同時也具有一定的排毒、美容養顏的功效。將干百合以沸水沖泡10分鐘,飲用時加入蜂蜜即可。

 洛神花茶

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有美容、祛斑、瘦身、降壓之功效,特別適合現代女性飲用。將適量洛神花放入鍋中,加入清水并以中火煮開,3分鐘后熄火,利用余溫浸泡5分鐘。過濾掉茶渣后,將茶水倒入杯中,等洛神花茶微冷后加入冰糖或蜂蜜即可飲用(高溫會破壞蜂蜜的營養)以增加甜味。如采用直接沖泡法,熱開水的分量只要約180cc即可。但需以杯蓋蓋住悶泡5-8分鐘,以讓洛神花出味。不喜歡喝熱茶的話,還可以等沖泡好后放入適當的冰塊。炎炎夏日,喝一杯冰涼的洛神花茶。十分的愜意。另外洛神花茶與綠茶搭配沖飲,也是不錯的選擇。

桃花茶

從古至今一直有這樣的說法,“桃花可令人好顏色”。桃花茶中含有山奈酚、三葉豆甙和維生素A、B、C等營養物質,可以擴張血管、疏通脈絡、潤澤肌膚,有助于皮膚血液循環一,促進脂褐質素的代謝,經常飲用桃花茶可以很好地祛斑美白,還有助于預防色斑的出現。

 妃子紅茶

妃子紅茶具有消火祛斑、清肝散結、調理氣血、調節內分泌等功效,尤其對于內分泌失調而引起的色斑具有明顯效果,所以女性朋友平時可以多飲用妃子紅茶,它可是祛斑美白、潤澤肌膚的佳品。

一般來說,身體勞累、壓力過大、心情煩躁、睡眠不佳等都會導致女性內分必失調,引發肌膚問題,如色斑等。因此,日常生活中,女性一定要做好日常的防曬工作,合理安排作息時間,多食用一些防止色素沉積的食物,此外還應選用一些可以淡化斑跡,美白肌膚的花草茶,能有效根除色斑,排毒美膚。


來源:99健康網    時間:2018-03-07

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