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腸胃不好的人吃什么好 腸胃不好的飲食禁忌

2019-12-31 16:17:11 來源: 閱讀:1
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 腸胃不好的人吃什么好?腸胃不好給我們造成很大的折磨,腸胃不好的人在飲食方面有不少禁忌,其實通過按摩也可以調理腸胃的。那腸胃不好的人吃什么好?我來說下!

腸胃不好的人吃什么好

1、腸胃不好的人吃什么好之酸奶

酸奶不僅含有牛奶的含有全部營養素,而且含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸,這種物質對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人很有好處,所以這些人可以經常喝酸奶。

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2、腸胃不好的人吃什么好之蘋果

蘋果不僅能止瀉,還能通便。蘋果中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。

3、腸胃不好的人吃什么好之大麥及大麥芽

大麥中含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等,而且大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。

4、腸胃不好的人吃什么好之櫻桃

專家指出,櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。

5、腸胃不好的人吃什么好之石榴

石榴是一種很受大眾喜歡的水果,因為果料飽滿,經常會作為大家茶余話后的食物,因為石榴中含有一些果酸,對于調節腸胃和消化是有一定的作用的。

6、腸胃不好的人吃什么好之木瓜

木瓜是一種很常見的瓜果,木瓜里面含有的木瓜酵素可以加速蛋白質的快速的吸收,對于腸胃不好的人,可以起到緩解的作用,希望大家可以適當的吃一些木瓜。

但是,有一點是需要注意的,那就是木瓜是屬于一種寒性的食物,經常吃,對于自己的身體是沒有什么好處的。

腸胃不好的飲食禁忌

1、辛辣食物

辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒,都能夠給食物增添精彩的辣,但同時也會擾亂食道。結果是會有一陣燒心的感覺,就如你吃進去的感覺一樣。即使你用乳酸來降低它的辣,但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油,可以采取較為溫和的青椒。

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2、巧克力

單純吃巧克力并不是引起問題的源頭,而是在于持過量的巧克力。一小塊的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題。這是因為巧克力使下食道括約肌放松從而引起胃酸倒流。

3、柑橘類果汁

這種酸性的飲料會擾亂消化道,刺激敏感神經發熱等,感覺就像胃酸倒流,但實際上只是一種干擾而已。而在腹部,多與的酸則會引起其他的問題。假如空腹飲用,實際上你的消化道已經充滿了酸性物質,增加多余的酸性物質會引起腹痛。如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會引起腹瀉。

腸胃不好的按摩調理

1、將兩手移至上腹部,仍保持右手在下,左手在上,兩手重疊擺放。然后,兩手同時用力從上腹部推至下腹部,共推腹40次。

注意事項:按摩知道腹部微微發熱為佳。

2、首先需要使用到雙手進行按摩,并且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊。然后兩只手同時用力,按照從上往下的順序進行按摩推腹,重復服四十次。

注意事項:令腹部出現微微發熱是最好的情況。

3、躺臥在床上,然后伸出兩手分別放在同側的腹部外側。然后開始用手掌的根部從胃部開始向下推到腹股溝,這個動作反復做30~50次。

注意事項:這個按摩方法要緩慢進行,身體內感覺到雙手推動的氣道。

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4、首先患者需要放松的平躺在床上,然后雙手放在腹部的尾側,然后從手掌的根部開始往下進行按摩,重復五十次就可以了。

注意事項:這種按摩方法一定不能夠過于急躁,而是應該慢慢的進行,并且在按摩的時候能夠感覺到雙手推動了氣道。

來源:養生之道網    時間:2018-09-13 

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